নতুন বছরের ছুটি শেষ। আপনার পিছনে ফিরে দেখার সময় পাওয়ার আগে, প্রথম স্নোড্রপস উপস্থিত হবে এবং সূর্য আপনাকে উজ্জ্বল এবং উষ্ণ রশ্মিতে আনন্দ করতে শুরু করবে। সময় নষ্ট করা এবং আগাম বসন্তের আগমনের জন্য প্রস্তুত না হওয়া প্রয়োজন।
পদক্ষেপে শরীর
নতুন বছরের রন্ধনসম্পর্কীয় বাড়াবাড়ি করার পরে, শরীরটি আকারে পেতে ক্ষতি করবে না। আপনার মেনুটি সংশোধন করুন, ক্যালোরি হ্রাস করুন এবং আপনার ডায়েটে আরও শাকসবজি এবং ফল যুক্ত করুন। একটি নিয়ম পরিচয় করিয়ে দিন - সপ্তাহে একটি উপবাসের দিন সাজান।
খেলাধুলায় প্রবেশ করুন, আরও হাঁটুন। "হাইবারনেশন" এর পরে নিজেকে শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে অবিলম্বে ক্লান্ত করবেন না, শুরু করার জন্য নিজেকে যোগা, সাঁতার এবং হালকা বায়বীয় অনুশীলনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
স্বাস্থ্যকর, পূর্ণ ঘুম অবহেলা করবেন না। ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব অনাক্রম্যতা এবং সাধারণ চাপ প্রতিরোধের হ্রাস বাড়ে। মধ্যরাতের আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং দিনে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান। যদি ন্যাপগুলির জন্য শরীরের একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি প্রয়োজন, তবে তা অস্বীকার করবেন না।
স্বাস্থ্যকে জোরদার করা
ব্লুজ এবং ক্লান্তি এড়াতে ভিটামিন গ্রহণ করুন। আপনি একটি জটিল ড্রাগ চয়ন করতে পারেন বা ভিটামিন সি এবং ডি একটি কোর্স পান করতে পারেন তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করবে এবং দেহে সেরোটোনিন যুক্ত করবে - "সুখের হরমোন"। ভিটামিন ডি তাদের জন্য বিশেষত প্রয়োজনীয় যাঁদের তাজা বাতাসে অল্প সময় থাকে এবং এমন অঞ্চলে বাস করেন যেখানে শীতে সূর্য বিরল অতিথি।
কিছুক্ষণের জন্য কফি এবং কালো চা ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন, বা তাদের পরিবর্তে গ্রিন টি এবং ভেষজ ইনফিউশন দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। ওরেগানো, পুদিনা, থাইম, লেবু বালাম এবং কালো currant এর দরকারী মিশ্রণ শক্তি, জোর এবং ভাল মেজাজ পুনরুদ্ধার করবে, সেইসাথে টক্সিনগুলির শরীরকে পরিষ্কার করবে। এই জাতীয় পানীয়গুলির জন্য একটি বিশেষ ধন্যবাদ আপনাকে ত্বককে বলবে, এটি পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং মসৃণ এবং সতেজ হবে।
সৌন্দর্য
বসন্তের সূত্রপাতের সাথে, উষ্ণতর রিটার্ন, হালকা জ্যাকেটগুলি উষ্ণ ডাউন জ্যাকেটগুলি প্রতিস্থাপন করে এবং টুপিগুলি মেজানিনে সরানো হয়। এটি আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার একটি ভাল অজুহাত। আপনার চুল কাটা রিফ্রেশ বা চুলের রঙ পরিবর্তন করুন। দৃming় এবং পুষ্টিকর মুখোশগুলির সাথে তাদের পম্পার করুন। সুন্দর সুসজ্জিত চুলগুলি মহিলা আকর্ষণের মূল চাবিকাঠি।
আপনার ত্বকেও মনোযোগ দিন। শীতকালে, তার বিশেষত পুষ্টি এবং আর্দ্রতা প্রয়োজন।
এপিলেশন
স্কার্ট এবং শহিদুলের জন্য বসন্ত সময়, তাই এপিলেশন বিবেচনা করার মতো। প্রকৃতপক্ষে, কোনও উপায় নয় যে কোনও উপায়ে শরীরের অতিরিক্ত চুলগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, মূল জিনিসটি ফলাফল। সেলুনে সুগারিং, মোম স্ট্রিপস, নিয়মিত শেভ করা "পুরাতন ফ্যাশন পদ্ধতি" বা লেজারের চুল অপসারণ - পছন্দটি আপনার পছন্দ।
একটি বিশেষ অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি লোশন দিয়ে প্রক্রিয়া করার পরে বিরক্ত ত্বককে শান্ত করতে ভুলবেন না এবং আপনি সংক্ষিপ্ত স্কার্টে ফ্ল্যান্ট করতে পারেন।
ওয়ারড্রোব
গ্রীষ্মে আপনার sleigh এবং শীতকালে আপনার বসন্ত পোশাক প্রস্তুত করুন। হ্যাঁ, আপনি ভুল করছেন না, শীতকালে আপনার বসন্তের জিনিসগুলি সম্পর্কে ইতিমধ্যে চিন্তা করা উচিত। আপনি নিরাপদে নতুন জিনিস বাছাই করতে এবং তাড়াহুড়ো এবং ভিড় ছাড়াই সাশ্রয়ী মূল্যে দামে কিনে ফেলতে পারেন যখন মরসুমের শিখরটি এখনও পৌঁছায়নি।
আপনি যদি পোশাকের পছন্দ সম্পর্কে সন্দেহ হন এবং বর্তমান সংবাদ সম্পর্কে খবরের অপেক্ষায় থাকেন তবে বসন্তের জন্য কয়েকটি প্রাথমিক জিনিস কিনুন, কারণ ক্লাসিকগুলি সবসময় ফ্যাশনে থাকে।
একজোড়া নতুন জুতা আঘাত করবে না, জুতা সামগ্রিক চেহারা তৈরিতে বড় ভূমিকা রাখে।
শীতকাল কাটাও
আপনি বসন্তের জন্য প্রস্তুত হিসাবে, শীতকাল ব্যয় করতে ভুলবেন না। স্কিইং বা আইস স্কেটিং, স্নোম্যান তৈরি করতে বা শীতের রাস্তায় হাঁটার সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না। শ্রোভেটিডের জন্য প্যানকেকগুলি বেক করতে ভুলবেন না।
আপনার প্রতিটি মরসুম থেকে আনন্দ পেতে হবে এবং তারপরে জীবনটি প্রাণবন্ত আবেগ এবং ইমপ্রেশন দিয়ে পূর্ণ হবে।