দাঁত দৈনিক ভিত্তিতে অনেকগুলি কারণের সংস্পর্শে আসে। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন খাবার খাওয়ার সময় তাপমাত্রা হ্রাসের ফলে এনামেল ক্র্যাকিংয়ের জন্য উত্সাহ দেয়। বীজের ক্লিক, দাঁত দিয়ে বোতল খোলা চিপগুলির কারণ। লবণও দাঁতের একটি অঙ্গ। এসিড এগুলিকে দ্রবীভূত করে এবং এটিকে বাইরে বের করে দেয়। তাই দাঁত সময়ের আগেই নষ্ট হয়ে যায়। ওরাল হাইজিন বজায় রাখতে আপনার দাঁত যত্ন নেওয়া শিখতে হবে।
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে
আপনার দাঁতের এনামিলে ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিডের প্রভাব প্রতিরোধ করার জন্য, খাওয়ার পরে, আপনার মুখটি জল বা ডেন্টাল এলিক্সার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি আপেল বা গাজরের উপর কাঁপুন। খাদ্য ধ্বংসাবশেষ পৃষ্ঠ থেকে সরানো হবে এবং ব্যাকটিরিয়া জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র নির্মূল করা হবে।
খাওয়া খাবারের সাহায্যে আপনি আপনার দাঁত যত্ন করতে পারেন। ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার, যেমন দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার খান। আপনি ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট নিতে পারেন: এক বা দুটি ট্যাবলেট (প্রাক গ্রাইন্ড) দিনে তিনবার জল দিয়ে। কিছু চিকিৎসক বিশ্বাস করেন যে ক্যালসিয়াম ট্যাবলেটগুলিতে ক্যালসিয়াম কম থাকে in তারা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি একত্রিত করে এমন ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেয়
টুথব্রাশ সম্পর্কে
আপনার দাঁতগুলির ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনার প্রতি তিন মাস অন্তর আপনার দাঁত ব্রাশগুলি পরিবর্তন করা উচিত। সুতরাং, জাল থেকে কীভাবে একটি ভাল টুথব্রাশ বলতে হয়:
- একটি ভাল টুথব্রাশ সস্তা (50 রুবেল এর চেয়ে কম) হতে পারে না;
- প্যাকেজিংয়ের মানটি মূল্যায়ন করুন - প্যাকেজিং ছাড়াই একটি ব্রাশ কেবল জুতোর জন্য উপযুক্ত;
- ভাল ব্রাশের ব্রিস্টলগুলি ঝোপঝাড়ের সাথে সংযুক্ত, ঝরঝরে, এমনকি, হ্যান্ডেলটি রাবারাইজড;
- bristles বিশেষ উপকরণ থেকে তৈরি করা হয়, মোটা ফিশিং লাইন থেকে একটি খারাপ ব্রাশ তৈরি করা হয়;
- প্রথম প্রয়োগের পরে, খারাপ ব্রাশের ব্রিজলগুলি তাদের আসল আকারটি হারাবে।
চিউইং গাম সম্পর্কে
চিউইং গাম ব্রাশটি প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নয় এবং ডেন্টাল যত্নের সম্পূর্ণরূপে সরবরাহের সম্ভাবনা নেই, তাই ডেন্টিস্টরা এটি কেবলমাত্র এক-সময় মৌখিক স্বাস্থ্যকরনের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দেন, পছন্দমতো খাবারের পরে।
খালি পেটে চিউম গাম দেওয়ার সময়, এই প্রক্রিয়াটি গ্যাস্ট্রাইটিসের উপস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে এবং যদি এই রোগ হয়, তবে পেপটিক আলসার রোগের প্রবণতা বাড়ায়। খাওয়ার পরে কেবল গাম চিবিয়ে দিয়ে, আপনি আপনার দাঁত পরিষ্কারের সমস্যাটি সমাধান করেন, এবং গ্যাস্ট্রিকের রস অতিরিক্ত ক্ষরণে অবদান রাখেন, যা খাদ্য হজমের জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে দিনে 5 বারের বেশি মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য চিউইং গাম খুব ক্ষতিকারক। 15 মিনিটের বেশি সময় ধরে গামের একটিকে পরিবেশন করা বৈধ। প্রথমত, পণ্যটির সুগন্ধ, গন্ধ এবং সতেজকর উপাদানগুলি কেবল তীব্র চিবানো মাত্র 10 মিনিটের মধ্যে তাদের তীক্ষ্ণতা হারাবে। দ্বিতীয়ত, দীর্ঘায়িত এবং আরও ঘন ঘন, চিবানো বিরূপভাবে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টকে প্রভাবিত করে।
চিউইং গাম সঠিক দাঁত যত্নের প্রয়োজনকে দূর করে না - আপনাকে এখনও দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে।