আপনার দাঁতগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আপনার হাসি আকর্ষণীয় রাখার জন্য, আপনার মুখের গহ্বরের জন্য সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। কিছু লোকের জন্য, সাজসজ্জা প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করার বিষয়ে, তবে এটি সর্বদা পর্যাপ্ত নয়।
প্রাতঃরাশের আগে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা দরকার এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। এই পদ্ধতির সময়কাল কমপক্ষে ২-৩ মিনিট হওয়া উচিত।
সম্পূর্ণ মৌখিক যত্ন প্রদানের জন্য, প্রথম পদক্ষেপটি দাঁত ব্রাশ বেছে নেওয়া। মাঝারি-কঠোরতা ব্রাশটি বেছে নেওয়া ভাল, এর ব্রিজগুলি কৃত্রিম তন্তু দ্বারা তৈরি। ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি ব্যবহারের পরে, দাঁত ব্রাশটি অবশ্যই গরম জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং শুকিয়ে নেওয়া উচিত, এটি এতে অপ্রয়োজনীয় ব্যাকটিরিয়া এবং অণুজীবের উপস্থিতি এবং বিকাশ রোধ করবে। এই হাইজিন আইটেমটি প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার পরিবর্তন করা উচিত।
অনেকগুলি টুথপেস্ট রয়েছে: সংবেদনশীল দাঁতগুলির জন্য medicষধি, ঝকঝকে, প্রফিল্যাকটিক বা টুথপেস্ট। পেস্টের দাম এবং রচনাটি তার দরকারীতার ডিগ্রি নির্ধারণ করে না, মূল জিনিস এটিতে ফ্লুরিনের উপস্থিতি।
হার্ড-টু-পৌঁছনো জায়গা থেকে খাবারের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করার জন্য ডেন্টাল ফ্লস (ফ্লস) ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা প্রায় কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়।
আপনার দাঁতগুলির যত্ন নেওয়ার সময়, আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে অবহেলা করা উচিত নয়, কারণ এটিতে ফলকও গঠন হয় এবং বিভিন্ন অণুজীবগুলি বহুগুণে বৃদ্ধি পায়। আপনি আপনার টুথব্রাশের পিছনে (যদি কোনও বিশেষ স্ক্র্যাপার থাকে) বা একটি চামচ হ্যান্ডেল দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করতে পারেন। আপনার গোড়া থেকে জিহ্বা পরিষ্কার করা দরকার, আলতো করে টিপের দিকে চলে যাওয়া।
প্রতিটি দাঁত ব্রাশ করার পরে, মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয়, এটি ডেন্টাল ফলক তৈরি রোধ করে, শ্বাসকে সতেজ করে এবং ক্ষতিকারক মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করে।
দাঁতের সমস্যা এড়াতে আপনার কয়েকটি বিধি অনুসরণ করতে হবে:
- আপনার দাঁত দিয়ে বাদাম বিভক্ত করবেন না, বোতল খুলবেন না, থ্রেড, ফিশিং লাইন ইত্যাদির সাহায্যে কুঁকড়ে যাবেন না;;
- তাপমাত্রার সাথে খুব বিপরীত খাবারগুলি খাবেন না, উদাহরণস্বরূপ, ঠান্ডা রস দিয়ে গরম স্যুপ পান করা, এটি সময়ের সাথে সাথে দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে;
- যদি দাঁত ব্রাশ করা সম্ভব না হয় তবে আপনি 7-10 মিনিটের জন্য আঠা চিবিয়ে নিতে পারেন;
- দাঁতের কোনও স্পষ্ট সমস্যা না থাকলেও, অন্তত প্রতি 6 মাসে একবার দাঁতের সাথে যান।