গর্ভাবস্থায়, হরমোনের প্রভাবের অধীনে, সক্রিয় স্তনের বৃদ্ধি পরিলক্ষিত হয়। এটি একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া - মহিলা শরীর একটি সন্তানের জন্মের জন্য এবং তার পরবর্তী খাবারের জন্য প্রস্তুত করে। সম্ভবত এটি জীবনের একমাত্র সময়কালে প্রতিটি মহিলা দুর্দান্ত ফর্মগুলির জন্য গর্বিত হতে পারে। কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, যখন শিশু বড় হচ্ছে, সমস্ত অল্প বয়স্ক মায়েদের একই প্রশ্নে বিস্মিত হলেন: কীভাবে প্রসব এবং খাওয়ানোর পরে স্তন পুনরুদ্ধার করবেন?
দুর্ভাগ্যক্রমে, এইরকম অপরিবর্তনীয় প্রভাবের কারণে অনেক মহিলা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানো মোটেই অস্বীকার করেন। এবং এটি সম্পূর্ণরূপে নিরর্থক, কারণ দীর্ঘ সময় ধরে অনেকগুলি বিশেষভাবে নকশাকৃত ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে যা স্তনের আকার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
সর্বাধিক সাধারণ এবং সাধারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্তন ক্রিম cream আপনি যদি গর্ভাবস্থায় এমনকি এটি ব্যবহার শুরু করেন তবে ত্বক আসন্ন পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত থাকবে। ফলস্বরূপ, স্তনের আকারটি খুব বেশি প্রভাবিত হবে না।
গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য বিশেষ ব্রাকে অবহেলা করবেন না। অনেক লোক ভুল করে বিশ্বাস করে যে এটি কেবল আধুনিক নির্মাতাদের একটি বিপণন চালক। এই আন্ডারওয়্যারটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির মনে রেখে বৃদ্ধি করা হয়েছে, এটি প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি রোধ করতে এবং অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।
সাধারণ অনুশীলনগুলি বুকের পূর্বের আকারটি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে
… 1. আপনার হাঁটুর উপর পুশ আপগুলি সম্পাদন করুন। এই ক্ষেত্রে, পিছনে সমতল হওয়া উচিত, স্যাগিং অগ্রহণযোগ্য। প্রথমবারের জন্য, 8-10 পুনরাবৃত্তি করা যথেষ্ট, প্রতিদিন একটি যোগ করুন।
2. সোজা হয়ে দাঁড়ানো, শিথিল করুন, আপনার কাঁধ সোজা করুন। আপনার হাতের তালু একসাথে আপনার বুকের সামনে রাখুন এবং সেগুলি দৃ strongly়ভাবে নিচ করা শুরু করুন। এই ক্ষেত্রে, কনুইগুলির পক্ষের দিকে তাকাতে হবে। সাধ্যমত চেষ্টা কর. প্রতিটি 30 সেকেন্ডের 3 সেট করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি পদ্ধতির সংখ্যা বা সময়ের ব্যবধান বাড়াতে পারেন।
3. সহজ ব্যায়াম - আপনার সামনে আপনার বাহু প্রসারিত করুন এবং তাদের সাথে কাঁচি নকল করুন। এভাবে 5 মিনিটের জন্য সরান। পথে, আপনার বাইসপগুলি আরও শক্তিশালী করা হবে এবং আপনি কেবল আপনার স্তনের আকারই নয়, আপনার বাহুগুলিকেও উন্নত করতে পারেন।
আর একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি একটি বিপরীতে ঝরনা। আপনি এটা নিজে করতে পারেন। কেবলমাত্র জলের একটি ভাল প্রবাহ চালু করুন এবং বিকল্প গরম এবং শীতল করুন। প্রতিটি স্তনকে 10 সেকেন্ডের জন্য বৃত্তাকার গতিতে জল দিন। দিনে 7-10 মিনিট যথেষ্ট।
যাইহোক, এই টিপসগুলি আপনার সারা জীবন ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ক্রিয়াগুলির ফলাফলটি বৃদ্ধ বয়সেও দুর্দান্ত স্তনের আকারে পরিণত হবে।