একজন পুরুষ এবং মহিলা বহু বাহ্যিক লক্ষণে একে অপরের থেকে পৃথক। পার্থক্যের একটি হ'ল আদমের আপেল। পুরুষদের মধ্যে, ল্যারিঞ্জিয়াল কারটিলেজ প্লেট মহিলাদের তুলনায় তীক্ষ্ণ কোণে অবস্থিত। ফলস্বরূপ, আদমের আপেল আরও বেশি লাঠিপেটা করে। অনেক পুরুষ এই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং তারা আদমের আপেল হ্রাস করতে চায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ওজন বাড়ানোর জন্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করুন। কাদিকটি দৃশ্যত ছোট হবে। সর্বোপরি, আদমের আপেল পাতলা পুরুষদের মধ্যে উপস্থিত হয়।
ধাপ ২
একটি জিম বা জিম যান। একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার কাঁধের পেশী তৈরির জন্য অনুশীলনগুলি দেখিয়ে দেবেন; তাদের পাশাপাশি, ঘাড়ের পেশীগুলি কাজ করবে, যা সময়ের সাথে সাথে আদমের আপেলকে "চেপে" ফেলবে।
ধাপ 3
আপনার ঘাড় তৈরি করতে, নিয়মিতভাবে রেসলিং ব্রিজ ব্যায়াম করুন। এটি করার জন্য, আপনার পিছনে থাকা, এটি বাঁকুন, আপনার মাদুর বা গদি এবং আপনার পায়ে মাথা রেখে। এই অবস্থানে, আপনার মাথা পিছনে কাত করুন। মাথা কপাল থেকে মাথার পিছন দিকে স্পর্শ করে সেই জায়গাটি বদলে দোলা শুরু করুন। ঘরে বসে আদমের আপেল কমানোর এটি সহজতম উপায়।
পদক্ষেপ 4
আপনার চেহারাতে কিছু বিশদ যুক্ত করার বিষয়ে বিবেচনা করুন। দৃ strongly়ভাবে প্রসারিত আদমের আপেল একটি স্কার্ফ, একটি সোয়েটার বা টার্টলনেকের একটি উচ্চ কলার দিয়ে আচ্ছাদিত হতে পারে। একটি ছোট স্কার্ফ পরুন, অন্যথায় এটি আপনার গলায় একটি castালাই আছে বলে মনে হবে।
পদক্ষেপ 5
একটি প্লাস্টিক সার্জারি কেন্দ্রে যান। যদি অ্যাডামের আপেল খুব বেশি আটকায়, তবে নান্দনিকতার দৃষ্টিকোণ থেকে, প্রোট্রিউশন হ্রাস করার জন্য একটি অপারেশন করা যেতে পারে। দয়া করে মনে রাখবেন যে অপারেশনটি অপরিবর্তনীয় এবং ভয়েস পরিবর্তন বা ক্ষতির মতো গুরুতর পরিণতি রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি নিজের লিঙ্গ পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার ভয়েসকে নারীর মতো আরও পাতলা করার জন্য আপনার chondrolaryngoplasty (অ্যাডামের আপেলের কাটা) প্রয়োজন। এই অপারেশনটি প্রসাধনী হিসাবে বিবেচিত হওয়ায় কোনও রেফারেলের প্রয়োজন নেই।
পদক্ষেপ 7
অস্ত্রোপচারের সময় আপনার বয়স বিবেচনা করুন। বয়সের সাথে সাথে ল্যারিনজিয়াল কারটিলেজ কঠোর হয় এবং এটি অতিরিক্ত কার্টিলেজ অপসারণের জন্য সার্জারিকে জটিল করে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 8
শল্য চিকিত্সার পরে আপনার ঘাড়ে সিম বিবেচনা করুন। এটি প্রসাধনী হওয়া সত্ত্বেও নিরাময়ের ডিগ্রি রোগীর শরীরের পৃথক ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। একটি পুনর্বাসন কোর্স প্রয়োজন হয় না।