প্রতিটি মহিলার প্রকৃতি অনুসারে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য রয়েছে, তবে এই উপহারটি সঠিকভাবে কীভাবে ব্যবহার করতে হবে তা সকলেই জানেন না - আপনাকে কেবল নিজের প্রসাধনী নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিয়মগুলি ব্যবহার করে নিজের চেহারাও যত্ন নিতে হবে। সাধারণ আইনগুলি অনুসরণ করা যা আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে যুবা ও সৌন্দর্য রক্ষা করতে দেয়, আপনি সহজেই অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন the
নির্দেশনা
ধাপ 1
চেহারাকে প্রভাবিত করার মূল বিষয় হ'ল লাইফস্টাইল এবং প্রতিদিনের রুটিন। আপনি যদি একটি তাজা বর্ণচিহ্ন, উজ্জ্বল চোখ এবং একটি আকর্ষণীয় চেহারা চান - রাতে ঘুমোতে শিখুন। একটি স্থির রাতের ঘুম শরীরকে দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত বিশ্রাম এবং পুনরায় পূরণ করে, ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে আপনার চেহারা রক্ষা করে।
ধাপ ২
আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পান তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার সকাল এবং সন্ধ্যা সময়সূচী করুন। আপনি যদি রাতের খাবার প্রস্তুত করতে বেশি সময় ব্যয় করেন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে আগে রান্না শুরু করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
কম্পিউটার বা টিভি স্ক্রিনের সামনে প্রতি সন্ধ্যায় কাটানোর অভ্যাসটি ভাঙ্গুন। এটি আপনার চেহারা ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং চোখের চেনাশোনাগুলির অধীনে চেহারাতে অবদান রাখে। সন্ধ্যায় ভুলে যাবেন না, টিভির সামনে বসে না গিয়ে পা স্নান করা, মুখোশ মুখোমুখি করা, মেকআপ সরিয়ে ফেলুন, আপনার ত্বকে একটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগান এবং অবশ্যই অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 4
একা একা শান্ত এবং সুরেলা পরিবেশে আরাম পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে কয়েক মিনিট সময় নিন।
পদক্ষেপ 5
আপনার চোখের চারপাশে বর এবং মুখোশ পড়ুন এবং আপনার চোখের পাতাগুলি এবং চোখের পাতাগুলিতে পুষ্টিকর ক্যাস্টর অয়েল এবং রম সূত্র প্রয়োগ করুন। একটি বিশেষ দুধ ব্যবহার করে আপনার মেকআপটি সরিয়ে না দিয়ে এবং রাতের মুখের ক্রিম না লাগিয়ে ঘুমোবেন না।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি আপনার চুলটি আরও দ্রুত বাড়তে চান তবে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুন্দর হতে চান, ম্যাসাজ ব্রাশ দিয়ে শুতে যাওয়ার আগে এটি বিভিন্ন দিকে ব্রাশ করুন, মাথার ত্বকে অনেক বার ব্রাশ করুন।
পদক্ষেপ 7
রাতে খাবেন না - বিছানার আগে, এক গ্লাস কেফির পান করুন বা হালকা সালাদ খান, তবে আরও কিছু নয়। রাত্রে ওজন কমানোর কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য আপনি রাতে লেবুর রস দিয়ে বয়ে যাওয়া এক টুকরো মাংস খেতে পারেন।
পদক্ষেপ 8
বিছানায় যাওয়ার সময়, বালিশের উপরে আপনার মুখটি সমতল রাখবেন না - অন্যথায়, আপনি একটি ফোলা এবং কুঁচকানো মুখ দিয়ে জেগে উঠবেন, যা আপনাকে মোটেই সন্তুষ্ট করবে না। আপনাকে অবশ্যই বিছানায় যেতে হবে এবং একটি ভাল মেজাজে জেগে উঠতে হবে, যার অর্থ আপনার সঠিক এবং আরামদায়ক অবস্থাতে ঘুমানো দরকার। বিছানার আগে শান্ত হওয়ার জন্য, আপনি বিছানার মাথায় সুগন্ধযুক্ত গুল্ম - পুদিনা, ভ্যালরিয়ান, ল্যাভেন্ডার সহ একটি বালিশ রাখতে পারেন put
পদক্ষেপ 9
আপনি যদি দেখতে দেখতে ভাল দেখতে চান তবে অভ্যাসগুলি ভুলে যান - ফাস্ট ফুড, ফ্যাটি, ভাজা, মিষ্টি পাশাপাশি সোডা, তামাক এবং অ্যালকোহল আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি আপনার চেহারাটিকেই নয়, আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকেও স্বাস্থ্য এবং যুবসমাজকে দেবে।
পদক্ষেপ 10
এবং অবশ্যই, একটি আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখুন - এটি নিজের এবং আপনার চারপাশের তাদের জন্য প্রফুল্লতা এবং ভালবাসা যা অবশেষে কোনও মহিলাকে সুন্দর করে তোলে।