শীতের সূত্রপাত তাজা বাতাসে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খেলাধুলা ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়। প্রধান জিনিসটি নিজের জন্য সঠিক পোশাক নির্বাচন করা যাতে বামন এবং শীত সত্ত্বেও, ক্লাসগুলি আনন্দ এবং একটি ইতিবাচক প্রভাব নিয়ে আসে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, পোশাক বাছাই করার সময়, আপনার ব্যবহারের তুলনায় কিছুটা হালকা যে জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। উষ্ণ এবং স্টফি কাপড়ের ক্লাস চলাকালীন বর্ধিত ঘাম শুরু হয়। এবং ঠাণ্ডা আবহাওয়ার রাস্তায় এটি হাইপোথার্মিয়া এবং একটি সর্দি সহ্য করে। শীতের খেলাধুলার পোশাকগুলিতে ভালভাবে শ্বাস নিতে হবে এবং যথেষ্ট হালকা হওয়া উচিত যাতে আপনার খুব বেশি ঘাম না হয়।
ধাপ ২
সর্বদা শীতের জুতো পরেন। এমনকি যদি আপনার গ্রীষ্মের স্নিকারগুলি যথেষ্ট উষ্ণ হয় তবে আপনাকে শীতকালের সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করতে হবে। স্লিপিং এবং ইনজুরি এড়ানোর জন্য জুতার ভাল গ্রিপ থাকা খুব জরুরি। এছাড়াও মনে রাখবেন যে শীতের জুতাগুলি বিশেষ হিম-প্রতিরোধী উপকরণগুলি থেকে তৈরি। গ্রীষ্মের জুতা দ্রুত জমাট বা ক্র্যাক করতে পারে। আপনার জুতো শক্ত এবং উষ্ণ রাখার কথা মনে রাখবেন। আরও ভাল আরামের জন্য, আপনি আপনার পা ভিজতে না থেকে আপনার জুতোতে তুষার গলে যাওয়া থেকে রোধ করতে বিশেষ জলের পুনরায় চাপক ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 3
সমস্ত বিবরণ মাধ্যমে চিন্তা করতে ভুলবেন না। বিশেষ স্পোর্টস অন্তর্বাস এবং তাপ অন্তর্বাস, পাশাপাশি স্কার্ফ, টুপি এবং গ্লাভসের পছন্দকে অবহেলা করবেন না। বেসিক পোশাকগুলি হালকা ওজনের হওয়া উচিত, শীতকালের জন্য মনোরম উপকরণগুলি থেকে তৈরি করা উচিত এবং আপনার ভাল মানা উচিত। আলগা বা অতিরিক্ত টাইট পোশাক বিশেষত শীতকালে আপনাকে হতাশ করতে পারে। বাইরে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পোশাকের কোনও অংশই আপনার ত্বককে সীমাবদ্ধ বা আঁটসাঁট করছে না।