কীভাবে সুন্দর কিশোর হতে হবে

কৈশোরে সৌন্দর্যের মানগুলি দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে এবং এগুলির মধ্যে মাপসই করা খুব কঠিন হতে পারে। এদিকে, সৌন্দর্য একটি কিশোরকে আত্মবিশ্বাস দেয়, এটি সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগে সহায়তা করে। সুদর্শন কিশোর হওয়ার জন্য আপনাকে একবারে কয়েকটি দিকের কাজ করতে হবে।

নির্দেশনা

ধাপ 1

সহজ, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শ্বাস এবং দাঁতগুলির স্বাস্থ্য দেখুন। দিনে, সকালে ও সন্ধ্যায় দু'বার ব্রাশ করুন। খাওয়ার পরে, চিউইং গাম ব্যবহার করুন বা সম্ভব হলে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার দম সতেজ করতে পিপারমিন্ট ক্যান্ডিস খান। প্রয়োজনে ব্রেস ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না, সাময়িক অসুবিধাগুলি ভবিষ্যতে একটি সুন্দর হাসি দিয়ে পরিশোধ করবে।

ধাপ ২

আপনার চুলের ভাল যত্ন নিন। সপ্তাহে কমপক্ষে 2 থেকে 3 বার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। যখনই সম্ভব আপনার চুলে প্রাকৃতিক তেল প্রয়োগ করুন। এগুলি ব্যবহার হতাশার মতো লাগতে পারে তবে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য এগুলি খুব উপকারী।

ধাপ 3

আপনার নখগুলি দেখুন, এটির জন্য বিশেষায়িত সেলুনগুলির পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা মোটেও প্রয়োজন হয় না। আপনার যা দরকার তা হ'ল পেরেক ফাইল, পেরেক ক্লিপার এবং কাঁচি। আপনি যদি কোনও প্রাকৃতিক পেরেকের রঙ নিতে চান তবে বেইজ, হালকা গোলাপী বা হালকা বাদামী বার্নিশ ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আঁকা নখগুলিতে কোনও পোলিশ চিপ নেই, সময়মতো তারা উপস্থিত হলে সংশোধন করুন।

পদক্ষেপ 4

শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, এটি আপনাকে ফিট এবং স্বাস্থ্যকর রাখবে। চর্বিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন, আপনার মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ যতটা সম্ভব কমাতে চেষ্টা করুন, আরও তাজা শাকসবজি এবং ফল খান।

পদক্ষেপ 5

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন এবং খেলাধুলা করুন, এটিতে প্রায় 60 মিনিট সময় দিন। প্রথমত, আপনার পরিকল্পনায় কার্ডিও প্রশিক্ষণ (দৌড়, নাচ, সাঁতার কাটা ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত করুন। এই ধরনের ওয়ার্কআউটগুলির দিনে মাত্র 30 মিনিট শরীরকে ফ্যাট-বার্নিং মোডে রাখে, আপনার ওজন বেশি হলে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিদিনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে চেষ্টা করুন এবং এটি করার সময় খাবার এড়িয়ে যাবেন না। আপনি যদি জিমে কাজ করার মতো মনে করেন না, আপনি অনুশীলনকে শক্তিশালী করার জন্য যোগ বা পাইলেটগুলি বেছে নিতে পারেন।

পদক্ষেপ 6

আপনার চিত্র অনুসারে এমন পোশাক বেছে নিন। আপনার ওজন বেশি হলে খুব টাইট পোশাক পরবেন না। এছাড়াও, আপনি যদি স্লিম পর্যাপ্ত ব্যক্তি হন তবে খুব looseিলে.ালা পোশাক পরবেন না। আপনার জামাকাপড় সর্বদা পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা আছে তা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি এটিতে স্থায়ী দাগ বা ক্ষতি দেখতে পান তবে এটিকে মুক্ত করুন, যদি না এটি জিন্স এবং আপনি উপযুক্ত ফ্যাশনে না থাকেন। যদি সম্ভব হয় তবে টানা কয়েক দিন একই পোশাক পরতে না চেষ্টা করুন।

পদক্ষেপ 7

মনে রাখবেন যে আপনার চেহারা আপনাকে নিজের মতো করে সুন্দর করে তুলতে পারে না, যেমন আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্বকে নতুন চিত্রের সাথে সামঞ্জস্য করার কোনও অর্থ নেই, অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করা। নিজেকে থাকুন এবং সর্বদা আত্মবিশ্বাসী থাকুন। এটি আপনাকে সত্যই সুন্দর করে তুলবে।